Yn ôl rhai astudiaethau mae winwns wedi cael eu tyfu a'u bwyta gan fodau dynol ers dros 5000 o flynyddoedd... Mae priodweddau iachâd y llysieuyn yn bennaf oherwydd presenoldeb sylweddau anweddol - ffytoncidau. Mae winwns yn goroesi'n dda, a gellir tyfu plu gwyrdd yn ein hinsawdd yn llwyddiannus ar sil ffenestr a dirlawn y corff â sylweddau biolegol weithredol. Ynglŷn â buddion a pheryglon winwns werdd i iechyd pobl - ein herthygl.
Cyfansoddiad cemegol gwyrdd a nionod
Gyda dadansoddiad manwl o gyfansoddiad cemegol gwyrdd a nionod gellir gwahaniaethu rhai nodweddion:
- mae plu yn cynnwys hanner y calorïau o gymharu â nionod;
- mae sypiau o wyrdd yn cynnwys 3 gwaith yn fwy o fitamin C;
- nid oes caroten mewn winwns, tra mewn cynnyrch gwyrdd mae'n bresennol mewn dos llwytho;
- mae'r ddau fath yn cynnwys llawer iawn o elfen o'r fath â chobalt (mewn winwns 50%, gwyrdd 70% o'r gwerth dyddiol);
- er gwaethaf yr amrywiaeth eang o ficro-macroelements, mae eu cynnwys yn y ddau gynnyrch yn fach (yr eithriad yw molybdenwm, mae pluen yn cynnwys 29% o'r gwerth dyddiol).
O ganlyniad i'r dadansoddiad, gellir dod i'r casgliad, gyda chynnwys calorïau sylweddol is, bod gan y winwnsyn gwyrdd gyfansoddiad mwynau a fitamin cyfoethocach.
Mae plu gwyrdd yn gyflenwr rhagorol o fitamin C., yn enwedig yn y gaeaf, mewn cyferbyniad â nionod.
Wedi'r cyfan, prin y byddai unrhyw un yn meiddio bwyta tua cilogram o fylbiau'r dydd i ailgyflenwi'r corff gyda'r maetholion gwerthfawr hwn.
Achos mae gan y llysieuyn gynnwys cobalt uchel, ystyried effaith y sylwedd hwn ar y corff dynol:
- yn helpu'r system imiwnedd i frwydro yn erbyn bacteria tramor;
- yn cymryd rhan yn y synthesis o haemoglobin, a thrwy hynny leihau'r risg o anemia;
- yn rheoleiddio'r cynnwys gorau posibl o golesterol yn y gwaed;
- yn helpu i gynnal caledwch, cryfder meinwe esgyrn, yn hyrwyddo ei adferiad.
Sy'n iachach ac yn iachach - winwns neu winwns werdd:
Priodweddau defnyddiol llysieuyn ar gyfer y corff
Yn ogystal ag atal annwyd neu'r ffliw mae bwyta plu gwyrdd yn cael effaith fuddiol ar y system dreulio... Mae ymddangosiad yn unig yn gallu ysgogi halltiad dwys a chynyddu archwaeth.
Ar yr un pryd, mae defnyddio plu nionyn gwyrdd ynghyd â'r prif gwrs yn helpu'r corff i deimlo'n llawn a pheidio â gorfwyta.
Defnyddir y cynnyrch yn helaeth mewn dietau amrywiol oherwydd ei gynnwys ffibr uchel a'i gynnwys calorïau isel. Nid yw hyd yn oed diabetes mellitus yn wrthddywediad i'w ddefnyddio.
Mae maethegwyr wedi nodi eiddo buddiol arall o blu gwyrdd: gwella blas seigiau. Mae'r sesnin hwn yn ddewis arall gwych i halen.
Nid yw llawer o ddynion sy'n hoffi gwasgu criw o berlysiau sbeislyd i ginio neu ginio hyd yn oed yn amau pa fudd enfawr y maen nhw'n ei gynnig i'r corff.
Yn bwyta'r sesnin hwn yn ysgogi cynhyrchiant cynyddol o'r testosteron hormonau, yn effeithio ar gyfansoddiad ansoddol sberm, yn cynyddu nifer y sberm, yn gwella eu symudedd a'u gallu i feichiogi.
Defnydd systematig o blu gwyrdd mewn bwyd yn lleihau'r risg o ddatblygu prostatitis ac yn lleddfu ei symptomau rhag ofn salwch. Defnyddir y cynnyrch fel mesur ataliol yn erbyn analluedd.
Yn ogystal ag ymladd annwyd a chlefydau heintus, defnyddio winwns yn helpu i ostwng siwgr yn y gwaed, yn helpu'r corff i ymdopi â meddwdod, cael gwared â metelau trwm.
Mae'r ymchwil ddiweddaraf a wnaed gan wyddonwyr yn profi effeithiolrwydd winwns mewn afiechydon sy'n gysylltiedig â difrod fasgwlaidd.
Felly, i'r henoed, yn absenoldeb gwrtharwyddion, mae'n ddymunol defnyddio'r cynnyrch bob dydd mewn symiau bach.
Buddion iechyd dynol
Ar gyfer menywod beichiog sy'n llaetha
Yn ystod beichiogrwydd, mae bwyta cymedrol winwns yn fuddiol nid yn unig i'r fam feichiog, ond i'r ffetws hefyd.
Menyw a fydd yn bwyta llysieuyn yn y cyfnod hanfodol hwn o amser, amddiffyn ei hun rhag firysau a bacteria a bydd yn creu'r rhagofynion ar gyfer ymddangosiad imiwnedd pwerus yn y plentyn.
Arbenigwyr yn argymell ymatal rhag bwyta llysieuyn iach wrth fwydo ar y fron, gan y bydd blas llaeth yn newid ac efallai y bydd y babi yn gwrthod bwydo ar y fron.
Ar gyfer dynion a menywod
Pa ddyn yn ei iawn bwyll fyddai’n gwrthod sgiwer persawrus gyda’r llysieuyn creisionllyd pob hwn? Mae winwns yn iach yn amrwd ac wedi'u coginio.
Ef, fel gwyrdd, yn gallu gwella cynhyrchiant testosteron yn y corff gwrywaidd... Yn ogystal â chynyddu swyddogaeth rywiol, mae'r planhigyn sbeis yn cael effaith tonig.
Oherwydd y gallu i ddylanwadu ar metaboledd, mae winwns yn helpu cynrychiolwyr hanner cryf dynoliaeth i gynnal pwysau'r corff ar y lefel orau bosibl.
Nodir gallu'r llysieuyn i gryfhau gwreiddiau gwallt, felly, gellir defnyddio'r cynnyrch fel asiant proffylactig yn y frwydr yn erbyn colli gwallt.
Mae bwyta winwns yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd y corff benywaidd.
Mae pawb yn gwybod clefyd o'r fath ag osteoporosis, ac er bod dynion hefyd yn agored i'r anhwylder hwn, yn dal mewn menywod, mae'n digwydd yn llawer amlach.
Felly, at ddibenion ataliol, bydd defnyddio'r llysieuyn hwn yn ddefnyddiol iawn, bydd y risg o dorri esgyrn yn cael ei leihau.
Nodwedd bwysig arall o lysieuyn i ferched yw effaith gadarnhaol ar iechyd ac ymddangosiad y croen... Mae ychwanegu winwns i seigiau nid yn unig yn helpu i gadw croen y corff cyfan yn ifanc.
Masgiau sudd winwns gydag olew olewydd yn cael eu cydnabod gan gosmetolegwyr fel modd i ymladd crychau.
Mwgwd wyneb winwns:
Niwed a gwrtharwyddion
Er nad yw winwns yn cael eu hystyried yn fwydydd alergenig, mae mewn rhai pobl, gall achosi anoddefgarwch unigol... Cynghorir plant i roi llysiau amrwd iach heb fod yn gynharach na dwy flwydd oed.
Yn ofalus rhaid trin y cynnyrch gyda phobl:
- bod ag asidedd uchel yn y stumog;
- dioddef o glefyd yr afu a'r arennau;
- gyda chlefydau'r stumog ac asthma bronciol.
Ddim yn ddymunol defnyddio llysieuyn ar gyfer mamau nyrsio, oherwydd gall arogl winwns dreiddio i laeth.
Cymhwyso mewn meddygaeth draddodiadol
Defnyddir y cynnyrch meddyginiaethol hynafol hwn mewn meddygaeth draddodiadol i drin amrywiaeth o afiechydon, yn amrywio o atal annwyd neu'r ffliw fel arfer, ac yn gorffen gyda thriniaeth Trichomonas mewn menywod a chanser.
Ers amser yn anfoesol, mae winwns wedi cael eu galw'n feddyginiaeth i fwydod.
Rysáit: Arllwyswch winwnsyn o faint canolig wedi'i dorri'n fân gyda dwy wydraid o ddŵr wedi'i ferwi a'i adael am oddeutu hanner diwrnod.
Hidlwch a bwyta 150 ml am 5 diwrnod cyn prydau bwyd. Meddyginiaeth effeithiol a brofwyd ers canrifoedd yn erbyn ascaris a phryfed genwair.
Fel ateb ar gyfer colli gwallt... Rysáit: Yn gyntaf mae angen i chi baratoi decoction o wreiddiau burdock.
Oeri ac ychwanegu sudd winwns i'r broth, yn seiliedig ar gymhareb o 6 i 4. Fe'ch cynghorir i ychwanegu un rhan o cognac i'r toddiant gorffenedig (neu faint nad oes ots gennych).
Mwgwd gwallt nionyn:
Mae winwns a nionod gwyrdd nid yn unig yn fwyd blasus ac iach a sesnin ar gyfer seigiau, ond hefyd feddyginiaeth fforddiadwy ac effeithiol.