Mae cyfrinach poblogrwydd grawnwin oherwydd nodweddion blas coeth, gwerth maethol uchel a buddion i'r corff. Ac mae ei gyfansoddiad cyfoethog yn denu cefnogwyr bwyd diet a phobl sy'n arwain ffordd o fyw egnïol. Ond a ellir ei fwyta gyda hadau a pham? Gadewch i ni siarad am hyn isod.
Aeron neu ffrwythau yw grawnwin
O safbwynt botanegol, mae gan yr aeron groen tenau, mwydion suddiog a llawer o hadau. Felly, ar bob cyfrif, grawnwin yw un o'r aeron iachaf a mwyaf blasus.
Mae poblogrwydd yr aeron i'w briodoli nid yn unig oherwydd ei flas rhagorol, arogl, ond hefyd oherwydd ei gyfansoddiad cemegol unigryw, sy'n cynnwys proteinau, mwynau, fitaminau, asidau organig, taninau. Mae'r holl gydrannau gwerthfawr hyn yn gallu arallgyfeirio'r diet dyddiol ac ailgyflenwi cronfeydd wrth gefn elfennau hanfodol yn y corff.
Mae'r ffrwythau'n cael eu bwyta'n ffres a'u prosesu. Mae bwydydd iach yn cynnwys rhesins, sudd, gwin, finegr, olew hadau aeron.
A yw'n bosibl bwyta grawnwin gyda hadau a pham
Mae llawer o bobl yn pendroni a ellir bwyta hadau grawnwin. Mae'r esgyrn bach hyn, sy'n cael eu dosbarthu'n annymunol fel cynhyrchion niweidiol ac yn anghofio am eu buddion enfawr.
Esbonnir priodweddau iachâd hadau gan y cynnwys yn eu cyfansoddiad o gydrannau naturiol gwerthfawr, a fydd nid yn unig yn cadw iechyd am nifer o flynyddoedd, gan sicrhau ansawdd bywyd go iawn, ond hefyd yn cael eu hystyried yn gynorthwywyr ar gyfer afiechydon amrywiol, oherwydd:
- helpu i gynyddu imiwnedd a chryfhau'r corff yn gyffredinol;
- gwella cylchrediad y gwaed trwy gryfhau, gan roi cryfder ac hydwythedd i waliau pibellau gwaed;
- amddiffyn rhag afiechydon y galon a'r pibellau gwaed;
- actifadu gwaith y system dreulio;
- cael effaith ddinistriol ar docsinau, gan gyflawni swyddogaeth gwrthocsidyddion;
- lleihau lefel y colesterol drwg yn y gwaed;
- helpu gweithrediad cywir y system atgenhedlu;
- normaleiddio metaboledd ac arafu proses heneiddio'r croen;
- adfer golwg yn yr henoed ac atal afiechydon y retina yn y rhai sy'n treulio amser hir wrth y cyfrifiadur;
- codi calon a sefydlogi'r system nerfol.
Gwrtharwyddion i fwyta cynnyrch iach
Waeth pa mor gyfoethog o faetholion yw'r hadau grawnwin, mae ganddyn nhw, fel pob cynnyrch, wrtharwyddion:
- ni allwch gam-drin y cynnyrch, oherwydd gall ei gymryd yn ormodol ysgogi ymddangosiad sgîl-effeithiau ar ffurf adwaith alergaidd;
- dylid eu heithrio o'r diet ar gyfer pobl sy'n dioddef o glefydau stumog, gan fod yr esgyrn yn cael eu treulio am amser hir, a thrwy hynny greu llwyth ychwanegol ar organau'r JCI;
- ni argymhellir defnyddio hadau grawnwin mewn cyfuniad â meddyginiaethau ar gyfer yr afu;
- mae angen cyfyngu cymeriant y cynnyrch i bobl â cheulo gwaed gwael er mwyn osgoi'r risg o waedu;
- ni ddylid defnyddio dyfyniad hadau ac olew yn ystod beichiogrwydd a llaetha.
Mae nid yn unig yn bosibl bwyta grawnwin gyda hadau, ond hefyd yn angenrheidiol, gan fod cyfansoddiad biocemegol cyfoethog yr hadau oherwydd eu heffaith ataliol, iachâd ac iachâd ar y corff. Mae'n bwysig peidio ag anghofio am wrtharwyddion a all achosi niwed difrifol i iechyd pobl.
Opsiynau diet colli pwysau gydag aeron
Mae maethegwyr yn argymell cynnwys grawnwin yn eich diet o leiaf 2 gwaith yr wythnos. Bydd hyn yn helpu i golli pwysau, gan y bydd y cynnyrch yn bodloni'r teimlad o newyn, yn gwella metaboledd, yn glanhau'r afu, ac yn actifadu'r system dreulio. Oherwydd bod yr holl sylweddau niweidiol o'r corff yn cael eu dileu'n gyflym, bydd yn cael effaith gadarnhaol ar gyflwr person dros bwysau.
Ar gyfer diet grawnwin, dylech ddefnyddio grawnwin ffres aeddfed gyda hadau, mathau tywyll, yn ei gyfansoddiad mae'n cynnwys llawer iawn o polyphenolau, sy'n actifadu metaboledd ac yn cael effaith gwrthocsidiol.
Mae'r diet grawnwin 3 diwrnod yn cael ei ystyried yn fwy poblogaidd. Ar y diwrnod cyntaf, mae angen i chi fwyta 0.5 kg o aeron, ar yr ail - 1.5 kg, ar y trydydd - 2.0 kg. Dylid rhannu'r ffrwyth yn 5 dogn. Y prif beth ar adeg y diet hwn yw yfed cymaint o hylif â phosib. Dylai'r defnydd olaf o aeron gyda'r nos gael ei wneud 2-3 awr cyn amser gwely. Mae'n amhosibl bwyta ffrwythau gyda'r nos, gan eu bod yn cael effaith ddiwretig gref ac yn cynnwys llawer o galorïau.
Bydd diet grawnwin yn helpu i gael gwared â 2-3 kg o bwysau gormodol mewn ychydig ddyddiau, heb niwed i iechyd. Mae anfanteision y rhaglen ddeiet hon yn cynnwys set gyflym o bunnoedd coll ar ôl diwedd y diet, felly, mae angen i chi fynd allan ohono trwy gynyddu cynnwys calorïau'r diet yn raddol a chynnal y cyfyngiadau ar nifer y dognau a'r dewis o gynhyrchion.
Er gwaethaf ei effeithiolrwydd, mae gan y diet grawnwin nifer o wrtharwyddion, gan gynnwys:
- diabetes;
- beichiogrwydd a llaetha;
- gordewdra;
- gorbwysedd;
- afiechydon y system dreulio;
- clefyd urolithiasis;
- stomatitis;
- patholeg y system resbiradol.
Fel nad yw'r dull grawnwin o golli pwysau yn niweidio, nid oes angen i chi ei gam-drin. Mae'n well ymgynghori â meddyg ynghylch pa mor aml y gallwch chi gynnal diet grawnwin.
Gyda diet, gallwch chi fwyta grawnwin yn unig, yn ogystal â pharatoi prydau diet blasus.
Smwddi grawnwin fitamin
Cynhwysion:
- grawnwin - 300 g;
- pîn-afal - 150g;
- ciwi -1 pc.;
- afal gwyrdd - 1 pc.
Paratoi: Cymerwch aeron, grawnwin, pîn-afal, ciwi, afal a'u torri nes eu bod yn llyfn gyda chymysgydd. Mae'n bwysig defnyddio'r ffrwythau grawnwin ynghyd â'r hadau. Yfed y coctel hwn 15-20 munud cyn prydau bwyd. Bydd yn helpu i wella treuliad a sefydlogi gweithrediad y GIQ.
Y salad iawn i golli pwysau
Cynhwysion:
- afal - 1 pc.;
- gellyg - 1 pc.;
- banana - 1 pc.;
- eirin gwlanog - 1 pc.;
- grawnwin - 300g;
- iogwrt.
Paratoi: Piliwch a disiwch yr afal, y gellyg a'r fanana. Yna torrwch weddill y cynhwysion. Rhowch y ffrwythau wedi'u paratoi mewn powlen, cymysgu'n drylwyr ac ychwanegu iogwrt. Mae salad grawnwin blasus yn barod.
Alergedd a'i symptomau
Mae adwaith alergaidd i aeron grawnwin yn ffenomen eithaf cyffredin sy'n rhoi llawer o deimladau annymunol i berson. Gall alergen fod yn:
- sylweddau a geir mewn ffrwythau;
- cynhyrchion eplesu sy'n cael eu ffurfio wrth storio grawnwin yn amhriodol;
- plaladdwyr, chwynladdwyr, gwrteithwyr a ddefnyddir i drin y planhigyn wrth ei drin;
- rhagdueddiad genetig.
Mae alergedd yn digwydd yn syth ar ôl cymryd aeron. Y prif symptomau yw:
- chwyddo'r geg a'r ffaryncs;
- tisian yn aml;
- ffurfio mwcws toreithiog yn y ceudod trwynol;
- peswch hoarse sy'n effeithio ar y system resbiradol is;
- cosi a goglais yr wyneb;
- brech, cochni'r croen;
- cyfog, chwydu;
- cynnydd mewn tymheredd;
- sioc anaffylactig.
Ar yr amlygiad lleiaf o symptomau, mae angen i chi roi'r gorau i gymryd grawnwin a chynhyrchion sy'n ei gynnwys, a cheisio cyngor meddygol ar frys, gan y gall hunan-feddyginiaeth niweidio iechyd a chynyddu symptomau datblygiad y clefyd.
Er mwyn osgoi alergeddau i rawnwin, dylech ddefnyddio cynnyrch o ansawdd uchel yn unig ac mewn symiau rhesymol, gan y bydd dosau mawr yn cael effaith niweidiol ar iechyd pobl.
Ffeithiau diddorol
Mae grawnwin yn aeron poblogaidd iawn y mae llawer o bobl yn eu defnyddio i hybu iechyd a mwynhau eu hunain. Ond nid yw pawb yn gwybod y diwylliant grawnwin hwnnw:
- Defnyddir mewn meddygaeth, lle mae'r fath beth ag "ampelotherapi" - triniaeth gyda grawnwin, lle mae ffrwythau nid yn unig yn cael eu defnyddio, ond pob rhan o blanhigyn unigryw.
- Yn iau hir, mae'r coed wedi bod yn tyfu am fwy na 100 mlynedd, a phob blwyddyn mae llwyni o'r fath yn gallu dod â mwy a mwy o gnydau o ansawdd uchel.
- Mae'n cymryd tua 80 mil km. ar y blaned... Defnyddir 71% o'r cynhaeaf i wneud gwinoedd, mae 27% yn cael ei fwyta fel aeron ffres a 2% fel ffrwythau sych.
Grawnwin yw un o'r cnydau cyntaf y dechreuodd bodau dynol eu tyfu, mor gynnar â 5 mileniwm CC. Ac yn ein hamser ni, ef yw'r planhigyn mwyaf rhyngwladol, gan fod sypiau hardd yn addurno bron pob cyfandir o'r ddaear.
Mae ffrwythau grawnwin yn cael eu gwahaniaethu nid yn unig gan eu blas arbennig a'u harogl cytûn dymunol, ond maent hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar y corff dynol, yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd a dirlawn y corff â sylweddau defnyddiol. Y prif beth yw peidio â bod yn fwy na'r dosau a nodwyd a chofiwch am wrtharwyddion, yn enwedig ar gyfer plentyn.