Mae cynnyrch moron yn anhygoel... Gan hau’r ardd gyda bag 20 gram o hadau, mewn 3.5-4 mis gallwch gasglu cannoedd o gilogramau o’r cnwd gwreiddiau hwn. Nid oes unrhyw gwrs cyntaf yn gyflawn heb foron. Gwneir saladau melys a sbeislyd ohono hefyd, a'u hychwanegu at ganio a phiclo. Ond mae moron yn enwog nid yn unig am eu cynnyrch a'u dosbarthiad wrth goginio. Mae hi'n gwella llawer o afiechydon, ac nid yn unig y cnwd gwreiddiau yn ddefnyddiol, ond hefyd y rhan ddaear - y topiau.
Cyfansoddiad: pa fitaminau a mwynau sydd yn y topiau a'r cnydau gwreiddiau
Mae moron yn cynnwys llawer o fitaminau a mwynau sy'n gweithredu'n unigol ac ar y cyd â'i gilydd.
Pa fitaminau sydd wedi'u cynnwys:
- A. (a ffurfiwyd yn y corff dynol o ganlyniad i ddadansoddiad beta-caroten, yn ôl ei gynnwys y mae moron yn yr ail safle ar ôl helygen y môr) - yn cryfhau celloedd haen uchaf y croen, yn ysgogi gweithgaredd niwronau nerf optig;
- K. - yn ysgogi synthesis leukocytes a phlatennau, yn cyflymu aildyfiant meinwe;
- D. (- wedi'i syntheseiddio pan fydd ymbelydredd uwchfioled yn taro'r croen) - yn cryfhau meinwe esgyrn a chartilag;
- E. (gwrthocsidydd naturiol) - yn arafu proses heneiddio celloedd;
- C. - yn rhoi hydwythedd i'r croen, yn torri brasterau i lawr, yn cynyddu imiwnedd, yn hypoalergenig;
- B1, B6 - creu amgylchedd ffafriol ar gyfer microflora berfeddol.
Mwynau:
- potasiwm - ymlacio cyhyrau'r galon, cryfhau waliau pibellau gwaed;
- calsiwm - yn cyflymu curiad y galon, yn cryfhau meinwe esgyrn a chartilag;
- haearn (rhan o'r protein haemoglobin) - yn cymryd rhan mewn cludo ocsigen trwy'r corff i gyd;
- magnesiwm - yn cryfhau pibellau gwaed a chyhyr y galon;
- ffosfforws (rhan o'r retina a'r gornbilen) - yn gwella craffter gweledol;
- olewau hanfodol (flavonoids, ffytoncides) - effaith antiseptig;
- mewn symiau bach - cobalt, ïodin, manganîs, sinc.
Mae cyfansoddiad topiau moron yn cynnwys:
- seleniwm - yn cryfhau'r croen, yn arafu'r broses heneiddio;
- swcros - ei amsugno'n hawdd heb godi lefel siwgr gwaed yn gyffredinol (yn anhepgor mewn diabetes mellitus);
- asid nicotinig - yn gwella gweithrediad yr ymennydd;
- caffein - bywiogi, cynyddu pwysedd gwaed;
- ar gyfer fitaminau - ychydig o fitamin B, ond mae fitamin P. - yn cryfhau'r ffoliglau gwallt ac yn normaleiddio'r cydbwysedd asid-sylfaen.
Cyfansoddiad a buddion moron:
Budd a niwed
Priodweddau defnyddiol moron a sudd moron ar gyfer y corff dynol
Mae'r uchafswm o fwynau a fitaminau i'w gael yn rhan uchaf y llysiau gwreiddiau, yn ogystal ag yn y croen.
Pan fyddant wedi'u rhewi, cedwir priodweddau defnyddiol a meddyginiaethol. Mae triniaeth wres yn cynyddu amsugno fitaminau a mwynau.
Yr eithriad yw fitamin C. - pan fydd gwres sy'n cael ei drin yn uwch na 80oC, mae asid asgorbig yn dadelfennu.
Nodir moron yn yr achosion canlynol:
- colitis, ac eithrio briwiol neu suppuration yn cyd-fynd ag ef;
- yn normaleiddio cyfansoddiad y microflora berfeddol ar 1-2 gam o ddysbiosis;
- yn helpu i ymdopi â cystitis nad yw'n heintus a neffritis heintus arall yn y camau cynnar;
- gellir diferu sudd moron gydag annwyd;
- gyda diabetes mellitus, mae moron wedi'u berwi yn normaleiddio lefelau siwgr;
- mae sudd moron yn helpu gyda sglerosis;
- ar unrhyw ffurf yn effeithiol ar gyfer llid organau mewnol, deintgig.
Mae briwiau a chlefydau oncolegol yn cael eu dosbarthu fel arwyddion a gwrtharwyddion.... Yn seiliedig ar y cyfansoddiad, rhag ofn canser, mae angen cyfyngu ar y defnydd o foron a thopiau moron - adfywio celloedd, gan gynnwys celloedd canser.
Ar gyfer wlserau ni argymhellir os oes gollyngiad purulent... Mae moron eu hunain yn tueddu i bydru, yn enwedig pan fo'r coluddion yn llonydd.
At ddibenion ataliol, bwyta 100-150 g o lysiau gwreiddiau amrwd. I godi haemoglobin - yfwch 800 g o iachâd o sudd moron wedi'i wasgu'n ffres.
Ar gyfer plant o dan flwydd oed - 50 g o biwrî moron wedi'i goginio'n berffaith gydag 1 llwy de. mêl trwy gydol y dydd. Ar gyfer cerrig arennau neu bledren fustl - gwanhewch y sudd 1 i 1 â dŵr wedi'i ferwi.
Gyda cherrig, tywod yn y bustl a / neu'r arennau, pryfed genwair mewn plant o dan 3 oed, ni ddylid cymysgu sudd moron â sudd betys.
Gwaherddir defnyddio topiau moron yn llwyr pan beichiogrwydd, mwy o bwysau prifwythiennol, mewngreuanol, ocwlar.
Gwrtharwyddion i ddynion, menywod a phlant
Y prif wrthddywediad yw alergedd, yn bennaf ar gyfer caroten. Mae alergeddau i gynhwysion eraill yn bosibl mewn dynion, menywod a phlant.
Gall moron niweidio:
- ar gyfer wlserau gastroberfeddol, peidiwch â bwyta gwreiddiau amrwd;
- yn ystod beichiogrwydd, gall alergedd ymddangos i ormod o foron wedi'u bwyta (mwy na 100 g y dydd);
- gyda difrod sylweddol i'r mwcosa gastroberfeddol;
- ffurf acíwt o unrhyw glefyd gastroberfeddol oherwydd y defnydd uchel o ynni ar gyfer chwalu ffibr;
- ar 3-4 cam o ddysbiosis.
Iachau ryseitiau gwerin
Cyfansoddiad gwrth-cellulite ar gyfer tylino... Fe'i defnyddir ym mhresenoldeb "lympiau gwydd". Am 200 g o sudd moron 250 g o fêl candied (y llynedd), 100 g o sudd bresych.
Berwch y cynhwysion ar wahân am 15 munud mewn baddon dŵr. Cymysgwch oeri i lawr gyda'i gilydd. Gadewch iddo fragu am 8 awr mewn lle cynnes. Ychwanegwch 50 g menyn wedi'i feddalu. Mynnu 12 awr.
Mae'r cyfansoddiad wedi'i fwriadu ar gyfer therapyddion tylino proffesiynol. Wrth dylino, rhowch ef mewn haen denau. Mae'n amhosibl gyda ffurfiannau purulent, craciau yn y croen.
Yn erbyn pryfed genwair... Cymysgwch 150 g o betys a 200 g o sudd moron gydag 1 pen o garlleg wedi'i gratio'n fân, un llwy de o bupur du daear. Refrigerate am 24 awr.
Defnyddiwch 30-50 g 2 gwaith y dydd. Mae wedi'i wahardd ar gyfer plant o dan 6 oed, pobl â chlefydau cardiofasgwlaidd, gyda cherrig, tywod, pwysedd gwaed uchel, glawcoma, beichiogrwydd, ar ôl anaf trawmatig i'r ymennydd.
Plant o 6 oed i 2 lwy fwrdd. mewn diwrnod. O 12-14 - 20-30 g 2 gwaith y dydd.
Gyda haemoglobin isel... Berwch 300 g o betys moron a sudd pomgranad mewn baddon dŵr. Ychwanegwch 0.5 litr o fêl ffres i'r hylif berwedig. Mynnu 5-8 awr.
Yfed 100 g 3-4 gwaith y dydd. Mae'n amhosibl gyda cherrig, tywod, mwy o bwysau mewngreuanol, glawcoma. Yn ystod beichiogrwydd - 1 llwy fwrdd. 3 gwaith y dydd. Yfed 50 g 2 gwaith y dydd.
Mwgwd ar gyfer gwallt brau... Curwch 1 wy gyda 2 lwy fwrdd. sudd moron ac 1 llwy de o fêl. Gwnewch gais i wallt mewn cynnig cylchol.
Os oes gennych ddandruff, ychwanegwch 1 llwy fwrdd. olew blodyn yr haul. Cadwch y mwgwd am ddim mwy na 15 munud. Yr amser gorau posibl yw 3-5 munud.
Mae masg ar gyfer gwallt sych yn gorffen gyda sudd moron ac olew blodyn yr haul:
Rinsiwch am wallt sych... Ar gyfer 3 litr o ddŵr berwedig, 0.5 kg o dopiau moron, 4 llwy fwrdd. chamri. Berwch am 1 munud. Gadewch iddo oeri. Rinsiwch eich gwallt.
Er mwyn i'r driniaeth ddod i rym, mae'n werth cadw at ychydig o awgrymiadau syml:
- Cyn tylino gan ddefnyddio cyfansoddiad sy'n cynnwys sudd moron, peidiwch â bwyta moron am 24 awr.
- Mae faint o gynnyrch sy'n ofynnol ar gyfer triniaeth yn dibynnu ar y nodweddion ffisiolegol.
- Ar gyfer poen yn yr arennau, y stumog, y pancreas, yr afu, y goden fustl, ni allwch gyfuno sudd moron a betys. Amnewid betys gyda phomgranad.
- I gael y gorau ohono, sesnwch y cynnyrch crai gyda mayonnaise, hufen sur, blodyn yr haul neu olew olewydd. Mae asidau brasterog yn hyrwyddo amsugno caroten.
- Golchwch salad gyda the chamomile neu fintys.
Faint i'w Fwyta'n Ffres y Dydd ar gyfer Buddion Iechyd
Mae moron yn ail yn unig i helygen y môr o ran fitamin A.
Y crynodiad uchaf o faetholion yn rhan uchaf y cnwd gwreiddiau ac yn y croen. Mae'r mwyafswm o sylweddau defnyddiol wedi'i gynnwys mewn llysieuyn gwreiddiau sy'n pwyso hyd at 150 g.
Faint o foron ddylech chi eu bwyta bob dydd ar gyfer buddion iechyd? Wedi'i amsugno gan y corff bob dydd dim mwy na 150 g o foron amrwd ffres, 250 g o ferw wedi'i ferwi ac 800 g o sudd moron heb ei ddadlau.
Rhoddir topiau moronyn bennaf i gryfhau ac ysgogi tyfiant gwallt.